מדוע אנחנו כועסים

כולנו מכירים את תחושת הכעס.
לפעמים זה קורה בגלל אדם קרוב, לפעמים בגלל המציאות סביבנו,
ולפעמים נדמה שהכעס פשוט מתפרץ בלי אזהרה. אבל מה אם הכעס אינו משהו שלילי,
אלא רגש שמנסה לומר לנו משהו חשוב?

בספר זה, הראשון מסוגו, נשען ד״ר ראיין מרטין על יותר מעשרים שנות מחקר, לצד חוויות ילדותו האישיות עם הורה כועס, כדי להציג מבט רחב ומעמיק על הרגש המאתגר הזה.

הספר מסביר בדיוק מהו כעס, מדוע אנחנו כועסים, כיצד הכעס שלנו פוגע בנו ובאנשים שסביבנו, וכיצד נוכל לנהל אותו ואפילו לתעל אותו לשינוי חיובי. נוסף על כך, הוא בוחן כיצד גזע ומגדר מעצבים את האופן שבו החברה תופסת מי ״רשאי״ לכעוס.

אף על פי שלעיתים קרובות מבלבלים בין כעס לבין עוינות ואלימות, כעס שונה באופן מהותי מהתנהגויות תוקפניות אלה, ולמעשה הוא יכול להיות כוח בריא ועוצמתי בחיינו.


ד״ר ראיין מרטין מראה בעזרת שאלונים, יומני רגשות, טכניקות שליטה וכלים רבים נוספים, שנועדו לעזור לקוראים להבין טוב יותר מה מפעיל אותם ומה כדאי לעשות עם רגשות כעס כשהם מתעוררים, ועוזר להבחין בין כעס מועיל לכעס מזיק. כמו כן, כיצד למסגר מחדש את הכעס כחוויה שלא בהכרח יוצרת בעיה בחיינו, אלא כדלק שמעניק לנו אנרגיה לפתור בעיות, לשחרר את היצירתיות שלנו ולהתעמת עם אי־צדק.

ד״ר ראיין מרטין הוא מומחה מוביל לחקר הכעס כבר יותר מעשרים שנה. כפסיכולוג, כמרצה באוניברסיטת ויסקונסין וכמומחה בינלאומי לניהול כעסים, הוא מלווה אנשים, חוקר את הפסיכולוגיה של הכעס ומפרק מיתוסים שהשתרשו במשך שנים. עבודתו כמרצה TED והפודקאסטים שלו זכו לחשיפה בכלי תקשורת מובילים, כמו The New York Times, Psychology Today, ועוד.