רבים מאתנו חשים תחושות של לחץ בחזה, "פרפרים בבטן" או מחנק בגרון לפני בחינה חשובה או לפני מעמד חשוב אחר. רוב האנשים מנסים להתעלם מתחושות גופניות אלה, המופיעות דווקא ברגעים הלא נוחים ביותר, ויש שאף גוערים בעצמם על גילוי "חולשות" מעין אלה. לאמתו של דבר, ביטויים גופניים אלה הם דרכו של הגוף "לדבר" אלינו וללמד אותנו מהן תחושותינו האמתיות.
תהליך ההתמקדות המוצע בספר הוא תהליך פנימי המשתמש בתחושות הגופניות האלה והופך אותן למכשיר יעיל וחשוב בהבנה פנימית וברכישת מודעות עצמית. מודעות זו הנרכשת בהדרגה מאפשרת לאדם להבין בצורה טובה יותר את תחושותיו ולנצל בצורה יעילה יותר את תבונתו של הגוף.
הספר כוחה של ההתמקדות מלמד את השלבים השונים ברכישת המיומנות האנושית החשובה הזאת ומאפשר לכל אדם להשיג שליטה טובה יותר בחייו. בנוסף, הוא מלמד כיצד אפשר להגיע להתמקדות בעזרת ידיד או כעזר בתהליך טיפול פסיכולוגי.
אן וייזר קורנל למדה את טכניקת ההתמקדות מפרופ' יוג'ין גנדלין, המגלה והמנחה הראשון של הטכניקה הזאת. היא לימדה במכון להתמקדות של גנדלין בשיקגו ופיתחה את הסדנאות הראשונות למנחים בהתמקדות. כיום היא מעבירה סדנאות בנושא זה בארה"ב, באירופה ובמזרח הרחוק.