מחשבות ורגשות - הבסיס לצמיחה אישית

ד"ר מתיו מקיי ו ד"ר מרתה דיוויס פטריק פנינג

כולנו מרגישים לפעמים:
• מדוכאים
•  חרדים
• כועסים
• מודאגים
•  מבולבלים
•  מתוסכלים
• מוטרדים
• מבוישים וכו'

אבל, אם אתם מוטרדים מדי מרגשות אלה, תוכלו להשתמש בטכניקות הקוגניטיביות-התנהגותיות המצויות בספר, כדי:
•  להפיג חרדות ודאגות
•  לצאת מדיכאון
• לשלוט על כעסים
•  להתגבר על פוביות
• להתחסן מפני לחץ
•  ללמוד שיטות הרפיה
• לפתור בעיות
• לשנות הרגלים
•  להתגבר על פרפקציוניזם
• להתגבר על דחיינות
•  לשנות מחשבות ואמונות מגבילות
• להתמודד עם רגשות אשמה ובושה

מן העיתונות האמריקאית:
"ספר המשופע בטכניקות שיטתיות לעבודה על מגוון של בעיות נפוצות. כתוב בשפה פשוטה וידידותית, להנאתם של אנשי המקצוע והציבור הרחב".
-ד"ר אהרון בק

"ספר מצוין המומלץ בחום לאנשי המקצוע ולקהל הרחב, שנבדל מספרים אחרים בתחום, בהסתמכו על נתונים מדעיים, ולא על אופנות חולפות,או שיטות מיסטיות".
- ד"ר ז'קלין פרסונס, מנהלת המרכז לטיפול קוגנטיבי בקליפורניה ומרצה במחלקה לפסיכיאטריה של אוניברסיטת קליפורניה.

הוצאה: ליאור שרף

סינון: פופולארי, מומלץ

מק"ט: 69732

משלוחים:

משלוחים לכל הארץ - חינם עד הבית, בקנייה מעל 299 ש”ח

איסוף עצמי:

איסוף ספרים מהסניף בחינם

89.00 119.00

נותרו 10000 במלאי

הזמנתם והתחרטתם?
החזרות והחלפות עם שליח עד הבית

עלות החלפה - 40 ש"ח

עלות החזרה - 25 ש״ח
שליח עד הבית:

בקניה מעל 299 ש"ח - משלוח חינם

זמן אספקה – בין 4-8 ימי עסקים

איסוף עצמי - בחינם:

האיסוף יתבצע מחנות ההוצאה: כנפי נשרים 13 ירושלים