וואטספ לאתר
דני ספרים הוצאה לאור

אין מוצרים בעגלה

כבר רשומים? התחברו

משתמש חדש/אורח

דאגנו לכם ליצירת חשבון קלה ומהירה במיוחד. המשיכו למילוי פרטיכם ותוכלו ליהנות מהיתרונות של משתמש רשום כבר עכשיו.

להרשמה
הספרים שלנו

10 השיטות הטובות ביותר להתמודדות עם חרדה

מרגרט ורנברג

האם אתם סובלים מחרדה?

• האם אתם מרגישים לפעמים לחץ בחזה ופעימות לב מהירות?

• האם תסמינים אלה מחמירים בכל פעם שאתם צריכים להביע את דעתכם בפני קהל, או אפילו בפני מספר מצומצם של אנשים? 

• האם עצם הרעיון שאנשים אחרים ישימו לב שאתם נבוכים או מפחדים מחמיר את התסמינים אף יותר? 

• האם אתם מקפידים להימנע מגורמי פאניקה אפשריים וצופים מראש את התרחיש הגרוע מכול?

 

אם כן, ייתכן שאתם נמנים על מאות מיליוני האנשים בעולם הסובלים מחרדה. תסמיני החרדה עלולים להתבטא בדרגות חומרה שונות: חלקם מביכים מעט אך נסבלים, ואילו האחרים עלולים להיות מתמשכים, קשים ומגבילים. תסמיני החרדה מתבטאים בצורות שונות, כמו דאגה, פחד, פאניקה ואי נוחות חברתית. ההשפעה המצטברת של תסמיני החרדה גורמת לאדם החרד להרגיש מותש, שחוק ומיואש.

 

בספר הזה תמצאו את התשובות לשאלות המטרידות אתכם בנושא החרדה.

ד"ר ורנברג בוחנת את שורשיה הביולוגיים של הבעיה, בעזרת מידע עדכני על האנטומיה של המוח החרד, ומשיאה לקוראיה עצות מעשיות ויעילות להתמודדות יומיומית עם חרדה. תלמדו כיצד לאמן את מוחכם כדי להתגבר על לחץ נפשי וחרדה ולהחזיר לעצמכם את השליטה בחייכם באמצעות שיטות יעילות כמו נשימה סרעפתית, דיבור עצמי והרפיית שרירים.

הוצאה: ליאור שרף
מק"ט: 69122
79.00 94.00
נותרו 10000 במלאי

אולי יעניין אותך גם

מוקף באידיוטים

מוקף באידיוטים

תומס אריקסון

55.00 98.00
נותרו 10000 במלאי
במבצע!
חושבים טוב

חושבים טוב

יהודית כץ

55.00 98.00
נותרו 10000 במלאי
חדש
נחותות

נחותות

אנג'לה סאיני

79.00 112.00
נותרו 10000 במלאי
חדש
והיה ברכה

והיה ברכה

מרדכי בר-אור

55.00 112.00
נותרו 10000 במלאי
כוחם של זרים

כוחם של זרים

ג'ו קוהיין

79.00 108.00
נותרו 10000 במלאי
ממבט ראשון

ממבט ראשון

מלקולם גלדוול

69.00 94.00
נותרו 10000 במלאי
אמנות הפיתוי

אמנות הפיתוי

רוברט גרין

75.00 98.00
נותרו 10000 במלאי
חדש
מומלץ
קלפי קול הידיעה

קלפי קול הידיעה

דון מיגל רואיס

129.00 149.00
נותרו 10000 במלאי
חדש
פסיפס של הסכמות

פסיפס של הסכמות

סוזן פודזיבה

89.00 118.00
נותרו 10000 במלאי
למה?

למה?

ליביו מריו

69.00 98.00
נותרו 10000 במלאי