8 מפתחות להתגברות על אכילה רגשית

רוב הספרים על אכילה רגשית נוטים להתמקד בדרכים לחזק ריסון עצמי או כיצד לזהות מה מפעיל את האכילה הרגשית. הגישה הראשונה עלולה להחמיר את הבעיה, ובאחרונה הגורם המפעיל עשוי להשתנות מפעם לפעם. שתי הגישות אינן עוזרות לאכלנים רגשיים להבין מדוע הם מרגישים מחויבים לעשות דבר שאינם רוצים לעשות מלכתחילה. הבנה זו היא המפתח לשינוי ההתנהגות הזאת.

בספר זה מציג דוקטור הווארד ס’ פרקס תוכנית מפורטת לשבירת הדפוס שבו האכלן הרגשי נותר עם תחושת אשמה וחרדה לגבי האכילה הלא נכונה שלו, ועם התחייבות מחודשת לדיאטה עד שהמעגל חוזר על עצמו, והאכילה הכפייתית באה שוב לידי ביטוי. כמו כן, הסיבה שביסוד הרצון לזלול בלי רסן והכישורים המעשיים שיכולים לעזור לך ללמוד לשנות את תבנית החשיבה שלך בכל הקשור לדיאטה ולשים קץ לדחף לזלול. מפת הדרכים הזו תעזור לך לשמור על הרגלי אכילה בריאים במשך שנים רבות.

דוקטור הווארד ס’ פרקס הוא פסיכולוג קליני בריאותי שעובד ומלמד זה למעלה מעשרים שנה. הוא מתמקד באכילה רגשית ושאר בעיות פסיכולוגיות והתנהגותיות. הוא מתגורר בשיקגו, אילינוי.