ספר הנשימה

הביטוי "טבעי כנשימה” משמש אותנו תכופות כדי לתאר מעשה קל שאינו דורש כל מאמץ. נשימה היא פעולה גופנית החיונית לקיומנו שבדרך כלל איננו מודעים לה, אולם בשעה שאנו מתרגזים או דואגים אנו מתחילים לנשום נשימה “לא נכונה”, מה שעלול להתבטא בתסמינים כגון סחרחורת, חרדה ודחק.למזלנו כולנו מסוגלים לשנות שינוי מודע את טכניקת הנשימה ולשפרה. “ספר הנשימה” מתאר כיצד המודעות לטכניקת הנשימה תוכל לשפר עד מאוד את רווחתכם הגופנית והנפשית. הספר מלמד אתכם להשתמש בנשימה כבכלי נשקכם החשוב ביותר - כלי העומד לרשותכם בכל מקום - במאבקכם בדחק.הספר מתאים לכל אחד, יהיו אשר יהיו גילכם ומצבכם הבריאותי, והוא מציג בעזרת איורים והוראות ברורות ופשוטות את התועלת הגלומה בנשימה לצורך התמודדות עם קשיים ובעיות רבים, לדוגמה -w טיפול בבעיות שמקורן במצבי דחק, בכלל זה עייפות, כעס, חרדה, דיכאון, נדודי שינה וכאבים. w שיפור תפקוד ריאותיכם, בייחוד אם אתם סובלים מאסתמה, נפחת או דלקת סמפונות כרונית. w הכנה לקראת הלידה והתמודדות עם קשיים המתעוררים בתקופת ההיריון ובלידה עצמה.w החלמה ממחלות, קניית ביטחון עצמי, כינון איזון נפשי ושליטה בחייכם. סטלה וולר היא אחות מקצועית שלימדה רבים יוגה וטיפול בדחק. כיום היא מטפלת במגוון רחב של הפרעות גופניות ונפשיות ומיישמת בהצלחה את הטכניקות המתוארות בספר זה.