אנחנו משתוקקים לאהוב יותר את עצמנו ולהרגיש מחוברים יותר לאחרים, אך פעמים רבות אנחנו מתכווצים, פוחדים מאינטימיות וסובלים מתחושה מבלבלת של פירוד. הפגיעות שאנו נושאים בתוכנו מונעת מאיתנו לחוש חמלה ואחדות. הבודהה לימד דרך שיטתית שמטרתה לחלץ את הלב מהבידוד המכווץ אל החיבור האמיתי. בבודהיזם הדרך עדיין קיימת כמסורת חיה של תרגילי מדיטציה המטפחים חסד, חמלה, השתתפות בשמחת הזולת ושקט פנימי.

שרון זלצברג מתרגלת ומלמדת מדיטציה בודהיסטית מזה עשרים וחמש שנים. היא יסדה את האגודה למדיטציה ותובנה (ויפאסנה) בבאר, מסצ'וסטס, ומלמדת מדיטציה במרכזים בודהיסטיים שונים בעולם.