וואטספ לאתר
דני ספרים הוצאה לאור

אין מוצרים בעגלה

כבר רשומים? התחברו

משתמש חדש/אורח

דאגנו לכם ליצירת חשבון קלה ומהירה במיוחד. המשיכו למילוי פרטיכם ותוכלו ליהנות מהיתרונות של משתמש רשום כבר עכשיו.

להרשמה
הספרים שלנו
חדש

להתעורר בבוקר ולאהוב את עצמך

ד"ר שונה שפירו

לו את ההשפעות מרחיקות הלכת של התייחסות נדיבה ומכילה לעצמכם.

 

רבים מאיתנו כמהים להרגיש יותר שלווה פנימית, נינוחות, הנאה ותכלית בחיינו. ניסינו מדיטציה והתקשינו להתמיד. אנחנו שופטים את עצמנו לחומרה על חוסר היכולת שלנו לרוקן את תודעתנו (כאילו שמישהו הצליח בכך אי פעם) או משווים את עצמנו ליוגים שיוצרים רושם שליו ומאוזן. אנחנו חיים במצב תמידי של "לא מספיק טוב". זה לא חייב להיות ככה.

 

בלהתעורר בבוקר ולאהוב את עצמך, הפסיכולוגית הקלינית ד"ר שוֹנָה שפירו ממחישה בעזרת ראיות ממדעי המוח מדוע אנחנו מרגישים מה שאנחנו מרגישים – ביחס לעצמנו, לזולתנו ולעולם – ומסבירה מדוע אנחנו נתקעים בצורות חשיבה שאינן מיטיבות איתנו. מתברר שאנחנו מחוּוטים לחשיבה ביקורתית ושלילית, המערערת ללא הרף את הוויית חיינו.

 

"לעולם לא מאוחר מדי לחווט מחדש את מוחך לחיוביות – לרוגע, צלילות וחדווה," כותבת ד"ר שפירו. "אני יודעת שזה אפשרי כי חוויתי את זה בעצמי. החלק הכי טוב הוא שאפשר להתחיל איפה שאתם." בפרקים קצרים ושופעי חיים השוזרים יחדיו ממצאים מדעיים, פניני חוכמה וסיפורים מהחיים, מראה לנו שפירו, אחת המדעניות המובילות בעולם בחקר השפעתה של "המודעות הקשובה" (מיינדפולנס) על המוח, שהמפתח הוא להתייחס לעצמנו בחיבה ובחמלה.

 

בעזרת מפת הדרכים שהיא פורשת בפניכם, כולל התרגול המזוהה עמה שבמסגרתו אתם מקדישים לעצמכם בהתכוונות ברכת "בוקר טוב" אוהבת מדי בוקר, תוכלו לשנות את החיווט המוחי שלכם ולהעניק לעצמכם בסיס יציב של רוגע, צלילות וחדווה – בסיס שילווה אתכם בכל אשר תלכו.

הוצאה: רוז הפצות
סינון: חדש
מק"ט: 68586
79.00 108.00
נותרו 10000 במלאי

אולי יעניין אותך גם

חדש
בשליחות מתמדת

בשליחות מתמדת

אברהם ליפשיץ

79.00 118.00
נותרו 10000 במלאי
שקט

שקט

סוזן קיין

79.00 98.00
נותרו 10000 במלאי
גריט

גריט

אנג'לה דאקוורת

79.00 98.00
נותרו 10000 במלאי
חדש
אנחנו בדרך

אנחנו בדרך

נחום אבניאל

79.00 98.00
נותרו 10000 במלאי
חופש הוא

חופש הוא

ברנדון בייס

79.00 88.00
נותרו 10000 במלאי
ענתיקס

ענתיקס

רעיה אביבי

99.00 128.00
נותרו 10000 במלאי
מוקד המשיכה

מוקד המשיכה

ג'ו ויטאלי

59.90 88.00
נותרו 10000 במלאי
שבעה שערים לתקשור

שבעה שערים לתקשור

ירון זפרן

59.90 88.00
נותרו 10000 במלאי
לשם שינוי

לשם שינוי

ד"ר רעיה יואלי

79.00 98.00
נותרו 10000 במלאי
דממה מדברת

דממה מדברת

אקהרט טול

45.00 59.00
נותרו 10000 במלאי
עזוב אותך מיוגה

עזוב אותך מיוגה

גף דאייר

49.90 69.00
נותרו 10000 במלאי