האם אתה רוצה לשפר את יציבת גווך, להקל כאב ומתח ולהפוך לנמרץ? עכשיו אתה יכול לעשות זאת – בעזרת תרגול של כמה דקות ליום, תוכל ללמוד, כיצד לעורר את גופך!בעיות יציבה הן אחד הגורמים הנפוצים כיום למתח ואי נוחות. יציבה לא נכונה משפיעה על כל אחד במידה מסוימת ויכולה לגורם לבעיות נוספות במרוצת הזמן. בעזרת ספר זה תלמד, כיצד "לצעוד זקוף", לשפר את יציבתך ולנשום בצורה חופשית.בעת ביצוע התרגילים הפשוטים שבספר, תשחרר עצמך ממתח, מעייפות ומכאב. המודעות העצמית שלך תגבר, ובאותה מידה המשמעת, לה אתה זקוק על מנת לשמור על כושר גופני טוב למשך כל ימי חייך!המחברת פראן להן, מומחית לתרגילי כושר, מאמינה, שבעזרת שיפור יציבתך תתחיל לחוש במקומות מסוימים בגופך, שמעולם לא ידעת על קיומם. ספרר זה נכתב כ"אמצעי להכרת גופך", והוא יסייע לך לעורר רצון לא רק לשפר את יציבתך, אלא גם לדבוק באותם דברים, בהם יציבתך המשופרת תתמוך בך. לדברי המחברת, "ההחלטה לשפר את יציבת גווך היא בעצם ההחלטה לשפר את חייך".