האם אתה מאשים את האחרים בבעיותיך?האם רצונך להיות אהוד יותר? מקובל יותר?פחות בודד? יותר הרפתקני מבחינה מינית?פחות חרד? הורה יעיל יותר? לא חושש מפני המוות?"הפסיכותרפיה בטיפול עצמי" יכולה להדריך אותך בכך. תכניתו של ד"ר מרטין שפרד – היא הזמנה לחיים מלאים.ספר זה נכתב עבור אנשים "נורמלים" המעוניינים בחיים עשירים ומספקים יותר, כמו כן גם עבור אנשים החשים עצמם "עצובים", מוטרדים, מבודדים או בלתי מאושרים.אנשים רבים יכולים להשתמש בעזרת מומחים כדי למצות עצמם באופן מירבי בחייהם, אולם רק מעטים רוכשים עזרה זו. חלקם אינם בטוחים שהם רוצים או זקוקים לעזרה בחייהם הרגשיים. חלק נמנע מלבקש עזרה זו, או פשוט אינו יודע היכן או כיצד להתחיל. ספר זה "פסיכותרפיה בטיפול עצמי" – הוא המקום וזו הדרך. אין בו כל הבטחה, אך הוא מהווה יותר מהתחלה להבנה עצמית טובה יותר. גישה זו יכולה להעשיר את חייהם של רבים המנסים אותה.התרגילים המופיעים בסיומו של כל פרק, מהווים תכנית פעולה, שניתן להשתמש בה כעזרה ראשונה, או כאפשרות לתרפיה פורמלית יותר. אלה המבצעים את התרגילים הנדרשים ולא יחושו כל שיפור בחייהם, יכולים תמיד לשקול את האפשרות של ביקור אצל תרפיסט מומחה. עזרה מסוג זה – באופן קבוצתי או על ידי פסיכותרפיה פורמלית – רצויה לדעתו של ד"ר שפרד, רק לאחר ניסוי הגישה העצמית.