להיות גמיש - תרגילי מתיחות בכל ענפי הספורט
מייקל אלטר
גמישות היא היכולת של הגוף להניע את השרירים ואת המפרקים בטווחי התנועה המלאים שלהם. הגמישות מהווה מרכיב חשוב של כושר גופני בכלל ושל ביצועים מוצלחים בענפי הספורט השונים ותרגילי המתיחות עוזרים לנו לשמור על גוף גמיש.
ספורטאים מנוסים מודעים לחשיבותם הרבה של תרגילי המתיחות לצורך חימום לפני האימון ולצורך שחרור בסיום האימון.
ספר זה מפרט את תרגילי המתיחות לחלקי הגוף השונים ומשייך אותם ל-41 ענפי הספורט, החל מכדורגל וכלה בסקווש. הספר מיועד לספורטאים ולמאמנים ולכל מי שרוצה לשמור על גמישות גופו לאורך ימים. הספר מלמד 311 תרגילי מתיחות שונים לצורך חימום לפני האימון ושחרור בסיומו. כל תרגיל מלווה באיור ובהסבר בשיטת צעד אחר צעד.
משלוחים לכל הארץ - חינם עד הבית, בקנייה מעל 299 ש”ח
איסוף ספרים מהסניף בחינם
-
הזמנתם והתחרטתם?
החזרות והחלפות עם שליח עד הביתעלות החלפה - 40 ש"ח
עלות החזרה - 25 ש״ח
-
שליח עד הבית:
בקניה מעל 299 ש"ח - משלוח חינם
זמן אספקה – בין 4-8 ימי עסקים
איסוף עצמי - בחינם:
האיסוף יתבצע מחנות ההוצאה: כנפי נשרים 13 ירושלים
