כוחה של מנוחה

מנוחה מהווה צורך ביולוגי חיוני שנועד לשיקום, לחיזוק ולהתחדשות של הגוף האנושי. מנוחה מהווה נתיב עיקרי להישרדות שלנו. כדי לחיות, אנו זקוקים למנוחה בדיוק כשם שאנו זקוקים למזון.

מנוחה היא התרופה הנחוצה לכולנו כדי לעמוד בקצב החיים המודרני, שבו הלב, המוח ומערכת העצבים המרכזית מתפקדים בעומס-יתר. ד"ר אדלונד ערך מחקר קליני על מאות מטופלים וגילה שלאנשים רבים חסרה מנוחה נכונה ויעילה. רובנו חושבים בטעות ששינה לבדה מספיקה על מנת לחדש כוחות ולהעניק לנו תחושה של רעננות אמיתית, אך הספר מוכיח שבנוסף לשינה נדרשים לנו סוגים נוספים של מנוחה.

רבים מדי מאתנו נוטים להיכנע לכבדות ולעייפות ככורח בלתי נמנע של החיים המודרניים, אך ד"ר אדלונד מראה לנו בספרו שיש דרך טובה יותר המשלבת בין מנוחה פסיבית, שהיא מנוחה לא-מודעת, כמו שינה או צפייה בטלוויזיה, לבין מנוחה פעילה, שדורשת תכנון ומחשבה.

ספר זה יעזור לכם להכניס מהפך גם בהרגלי השינה שלכם. אם תישנו נכון תוכלו לשלוט במשקל שלכם, תלמדו טוב יותר, הזיכרון שלכם יהיה חד יותר, תיראו טוב יותר ותרגישו ערים וערניים הרבה יותר.