ספרי זוגיות ויחסים - לחזק את הקשר הזוגי
ספרי זוגיות ויחסים - לחזק את הקשר הזוגי
ככל שמתקדמים בחיי הזוגיות רואים עד כמה המשפט, שלזוגות צעירים נראה מעט קלישאתי: "זוגיות היא כמו פרח שיש לטפח אחרת היא נובלת" הוא נכון. אצל לא מעט זוגות, הקשר הזוגי נדחק הצידה בין העבודה, הילדים, והלחצים היומיומיים. הדבר בא לידי ביטוי בפחות שיחות ופחות חיבור באופן כללי. יש דרכים כיצד לשמר זוגיות ולטפח אותה עוד לפני ייעוץ זוגי או למסע של התחדשות. לפעמים, ספר טוב על זוגיות יכול להיות נקודת המוצא המושלמת לשינוי אמיתי.
בשנים האחרונות, תחום ספרי זוגיות העוסק ביחסים, תקשורת זוגית ואינטימיות התפתח בצורה מדהימה. יש היום מגוון עצום של ספרי זוגיות מומלצים שנכתבו על ידי מטפלים מנוסים, חוקרים מובילים ומומחים בזוגיות, שמציעים כלים מעשיים ותובנות עמוקות שיכולים לשנות לחלוטין את הדרך בה אנחנו מבינים את הזוגיות שלנו.
מה הערך שנותנת קריאת ספרים על זוגיות?
זוגות רבים הנמצאים בעשיה בלתי פוסקת לא תמיד מתחברים לעניין ולא רואים את הערך שבקריאת ספרים בנושא זוגיות.
ספרים על זוגיות מציעים לנו גישה לידע מקצועי מצטבר של שנים רבות של מחקר וניסיון קליני. הם מאפשרים לנו ללמוד שפה משותפת לדיבור על רגשות, צרכים וקשיים. במקום לנסות להמציא את הגלגל מחדש או ללמוד רק מהטעויות שלנו, אנחנו יכולים ללמוד מהניסיון של אחרים וליישם את אותם עקרונות מוכחים על היחסים שלנו. אמנם כל זוג הוא אינדיבידואל וגם כל אחד מבני הזוג, אך ישנם דברים משותפים לזוגות רבים וניתן ללמוד מהם.
יתרה מכך, קריאת ספר על זוגיות ואהבה העוסק במערכת היחסים הזוגית, מהווה זמן איכות משותף ומקרבת בפני עצמה, עוד לפני שמתייחסים לתוכן הספר. היא נותנת רגע של עצירה והתבוננות, לנתח סיטואציות ומצבים, מעודדת אותנו לחשוב על הדפוסים שלנו, להבין טוב יותר את הפרטנר שלנו, ולזהות תחומים שדורשים שיפור לפני שהם הופכים למשברים אמיתיים.
ספרי זוגיות מומלצים בעברית
העולם הישראלי המקומי מציע מספר ספרים מומלצים על זוגיות שכתובים בעברית ומתייחסים לתרבות והאתגרים הייחודיים שלנו. ספרים שעוסקים בזוגיות לוקחים בחשבון גם את המציאות הישראלית, הלחצים הייחודיים למדינה שלנו, והדינמיקות המשפחתיות המאפיינות את החברה שלנו.
בין הספרים הישראליים המובילים בתחום, תמצאו ספרי מטפלים זוגיים ומשפחתיים מנוסים שמציעים גישות מעשיות ומבוססות מחקר. ספר לזוגיות ממטפל ישראלי יכול להיות רלוונטי במיוחד כי הוא מדבר בשפה שלנו,לא רק מבחינה לשונית, אלא גם מבחינה תרבותית וחברתית.
ישנם ספרים ישראליים מומלצים המתמקדים בתקשורת זוגית תוך התייחסות למבנה המשפחתי הישראלי, שבו לעיתים קרובות המשפחה המורחבת משחקת תפקיד משמעותי. אחרים מתמודדים עם האתגרים הייחודיים של חיים במדינה עם לחצים ביטחוניים, שירות מילואים, וקצב חיים מהיר.
ספרי זוגיות מתורגמים שכדאי להכיר
בנוסף לספרות המקומית, ישנם ספרים על זוגיות מתורגמים שהפכו לקלאסיקות עולמיות בתחום, ומציעים תובנות עמוקות שרלוונטיות לכל זוג, ללא תלות בתרבות או רקע.
חמש שפות לאהבה / גרי צ'פמן
אחד הספרים המשפיעים ביותר בתחום הזוגיות. צ'פמן מציג את הרעיון שלכל אחד מאיתנו יש "שפת אהבה" עיקרית: הדרך בה אנחנו מעדיפים לקבל ולהביע אהבה. חמש השפות הן: מילים של חיזוק, זמן איכות, מתנות, מעשי שירות, ומגע פיזי. הספר מסביר שרבים מהאתגרים בזוגיות נובעים מכך שאנחנו מדברים בשפות אהבה שונות.
קריאת הספר יכולה לעזור לזוגות להבין למה הם מרגישים שהם נותנים הרבה אך הפרטנר לא מעריך מספיק את אותה נתינה ורואה אותה כביטוי לאהבה. זוהי נקודת התחלה מצוינת לכל זוג שרוצה לשפר את האינטימיות הרגשית.
החזק אותי חזק / ד"ר סו ג'ונסון
הספר מבוסס על גישת ה-EFT (טיפול זוגי ממוקד רגש), גישה טיפולית מבוססת-מחקר עם שיעור הצלחה גבוה במיוחד. ד"ר ג'ונסון מסבירה שרוב הסכסוכים הזוגיים נובעים מפחדים עמוקים של ניתוק רגשי. היא מציגה שבעה דיאלוגים רגשיים שיכולים לעזור לזוגות לצאת ממעגלים שליליים של ריחוק ופגיעה.
שבעת העקרונות לנישואים מאושרים / ג'ון גוטמן
פרופסור גוטמן הוא אחד החוקרים המובילים בעולם בנושא זוגיות. הוא חקר אלפי זוגות וזיהה דפוסים ברורים שעושים את ההבדל בין זוגות מאושרים לאלו שצפויים כנראה להיפרד בסופו של דבר. הספר מציג שבעה עקרונות מעשיים המבוססים על מחקר מדעי מעמיק, כולל בניית "מפות אהבה" (הכרות מעמיקה עם עולמו של הפרטנר), טיפוח חיבה והערכה, והתמודדות בונה עם קונפליקטים.
גוטמן לא מציע פתרונות פסיכולוגיים זולים, אלא כלים המבוססים על מחקר קפדני ומגובים בנתונים אמיתיים, וזו ייחודיות הספר.
להתחתן בשבי / אסתר פרל
אחד הספרים המאתגרים והמרתקים ביותר בתחום. אסתר פרל, מטפלת זוגית ידועה, עוסקת בפרדוקס המרכזי של יחסים ארוכי טווח: איך לשמור על תשוקה כשיש כל כך הרבה אינטימיות וביטחון? ספר על זוגיות ואהבה זה מציע נקודת מבט מעניינת ולא שגרתית על האתגר של שמירה על משיכה ארוטיקה במערכת יחסים מחויבת.
פרל מסבירה שתשוקה דורשת מרחק ומתח מסוים, בעוד שאינטימיות דורשת קרבה וביטחון. הספר מציע דרכים לאזן בין שני הצרכים האלו.
איך לבחור את הספר הנכון לזוגיות שלכם
עם כל כך הרבה ספרי זוגיות איכותיים, איך בוחרים את הנכון לכם? שימו לב לכמה דברים:
- זהו את האתגר המרכזי שלכם: האם אתם מתמודדים עם קושי בתקשורת? בתחום המיני? באמון? עם חוסר איזון בחלוקת העבודה? ספרים שונים מתמחים בתחומים שונים.
- שקלו את סגנון הקריאה המועדף עליכם: יש ספרים מאוד אקדמיים ומבוססי מחקר, ויש כאלה שמציעים סיפורים אישיים וכלים מעשיים פשוטים יותר. שניהם יכולים להיות מצוינים. חשבו יחד מה יעבוד טוב יותר עבורכם.
- בדקו מי המחבר וכישוריו: האם זה מטפל מוסמך? חוקר מוכר? מישהו עם עשרות שנות ניסיון קליני? זה חשוב כי אתם מטפלים במשהו עדין ומשמעותי. עם זאת, כאמור, גם מחבר עם ניסיון חיים רב אשר מדבר בגובה העיניים ולא בהכרח ממקום מקצועי יכול לתת לכם ערך ולתרום לקשר בצורה קלילה יותר.
- התחילו מהקלאסיקות: ספרים כמו "חמש שפות לאהבה" או "שבעת העקרונות לנישואים מאושרים" הם בסיס מצוין כי הם מציעים מושגי יסוד שיעזרו לכם להבין טוב יותר גם ספרים מתמחים יותר.
קראו ביחד או לחוד: יש זוגות שנהנים לקרוא יחד ולדון, ויש כאלו שמעדיפים שכל אחד יקרא בנפרד ואז לשתף. שני הדרכים יכולות להועיל.
טיפים ליישום תובנות מספרי זוגיות
קריאת הספר היא רק ההתחלה. העבודה האמיתית מתחילה כשמנסים ליישם את מה שלמדנו. כך תטמיעו את הכתוב ותהפכו את אותן עצות כתובות לחלק משגרת החיים:
- קחו הפסקות לדיון: אחרי קריאת פרק, הקדישו 15-20 דקות לדבר על הנושא. מה הדהד אצלכם? איפה אתם מזהים את עצמכם?
- בחרו כלי אחד ליישום: אל תנסו ליישם הכל בבת אחת. בחרו טכניקה או רעיון אחד והתמקדו בו לשבוע-שבועיים לפני שעוברים הלאה.
- היו סבלניים: שינוי דפוסים זוגיים לוקח זמן. אל תצפו לתוצאות מיידיות. לפעמים דברים נעשים קצת יותר מאתגרים בהתחלה כשמעלים נושאים לדיון.
- בנו שפה משותפת: השתמשו במושגים מהספר בשיחות היומיומיות שלכם.
- התייעצו עם מטפל זוגי בעת הצורך: ספרים הם כלי נפלא, אבל הם לא מחליפים טיפול זוגי מקצועי כשהאתגרים עמוקים יותר או כשאתם מרגישים תקועים.
שאלות נפוצות
1. ספר יכול להיות תחליף לטיפול זוגי?
תלוי כמובן בקשר ביניכם, באתגרים ובכלל בנסיבות. ספר יכול להיות צעד ראשון וחשוב. יתכן שהקריאה המשותפת, תרגול הכתוב בספר ויישום הדברים בקשר יספיק. יתכן שהמצב מורכב יותר אך גם לטיפול תגיעו עם נקודת התחלה טובה יותר.
2. איך לבחור את הספר המתאים?
קודם כל חשוב שהבחירה תהיה משותפת. חשבו האם מדבר אליכם יותר ספר הכתוב בצורה עיונית יותר עם דוגמאות ממחקרים מדעיים או דווקא ספר הכתוב בצורה קלילה יותר ומבוסס על ניסיון אישי של המחבר. תוודאו שסגנון הכתיבה מתאים לכם. החליטו אם אתם רוצים ספר ישראלי או מתורגם. ספר ישראלי מותאם יותר למציאות הייחודית שלנו.
3. מדוע מומלץ לקרוא את הספר בקריאה משותפת?
ממש כמו קריאת ספר עם הילד, גם קריאת ספר משותפת כזוג נותנת לכם זמן איכות, אפשרות לפרק דברים ולדבר עליהם, לראות איך אתם מיישמים כלי שניתן בספר בחייכם ועוד.
קריאה משותפת של ספר על אהבה: השקעה בזוגיות שלכם
קריאה משותפת של ספרי זוגיות היא צעד ראשון אך חשוב להתקרבות ולשיפור המערכת הזוגית. במחיר של מנה אחת במסעדה, אתם מקבלים גישה לידע מקצועי מצטבר של שנים, כלים מוכחים, ותובנות שיכולות לשנות לחלוטין את הדרך בה אתם מבינים את הזוגיות שלכם והדרך בה תתנהלו בתוכה.
בין אם אתם מחפשים ספר טוב על זוגיות לחיזוק קשר שכבר טוב, או ספר שיעזור לכם להתמודד עם אתגרים משמעותיים, הקריאה היא צעד ראשון חשוב לקראת שינוי חיובי.
בדני ספרים אנו מאמינים בכוחה של הקריאה לשנות חיים, בין אם זה דרך סיפור מרתק, מידע חדש, או כלים לשיפור היחסים הכי חשובים בחיינו. ברשותנו מגוון רחב של ספרים בנושא זוגיות, יחסים, תקשורת ואינטימיות מקוריים ומתורגמים.
מחפשים ספר ספציפי על זוגיות או רוצים ייעוץ אישי לגבי הספר המתאים לכם? בחרו עכשיו ספר שמדבר אליכם מתוך המגוון הרחב שבאתר. לכל שאלה צרו קשר בטלפון 02-5667118